Le yoga, voie de l’unité, est une philosophie. C’est une ascèse du corps et de l’esprit.
Mais nous sommes tous pris par nos vies. Nous manquons souvent de temps et d’énergie. Alors comment pratiquer tout en ayant une vie normale ? Impossible ?
Grâce à la socio-spiritualité et en changeant progressivement vos habitudes grâces aux suggestions d’exercices qui s’insèrent discrètement dans votre quotidien vous pourrez, vous aussi, y parvenir. Vous allez réapprendre à manger, bouger, dormir, travailler, vous informer, faire l’amour. Ce qui vous donnera les clés pour appliquer les mêmes principes dans d’autres domaines, si vous le souhaitez et transformer votre vie en yoga permanent. C’est cela l’unité.
Table des matières :
- Introduction : comprendre l’unité, socle de la spiritualité 4
- Manger 26
- Comprendre et s’inspirer de l’usage religieux de la nourriture 28
- Comment spiritualiser l’acte de manger 33
- Faire ses courses sans se faire manipuler 37
- Cuisiner en état de « Flow » 42
- L’eau : pour boire et se laver intérieurement 44
- Manger en pleine conscience 46
- Jeûner pour « purifier » son corps et élever son esprit 52
- Marier Assiette et éthique 56
- Bouger 60
- Marcher en utilisant la « pleine conscience » 61
- Observation ludique et apprentissage implicite 63
- Observation studieuse : questionner, réfléchir 65
- Auto-Observation : détecter vos habitudes mentales 71
- Dormir 75
- Accéder à son potentiel inconscient grâce à l’incubation et l’hypnagogie 77
- Dormir mieux grâce à la ritualisation 81
- Comment se souvenir de ses rêves facilement 85
- Intégrer ses rêves à la vie éveillée grâce à la méthode Hoss 88
- Yoga du rêve et rêve lucide : accès direct aux états de conscience modifiés 96
- Travailler 104
- Vous n’êtes pas aussi seul que vous le croyez 104
- Faire la paix avec son travail et le système 108
- Spiritualiser son travail : éthique, pèlerinage, ascèse 111
- Surfer (sur le web) 120
- Comprendre la nature démiurgique d’Internet 121
- Se protéger des prédateurs du web : captologie, malinformation 127
- Naviguer dans la jungle : zététique, méthode des 5P, prudence technologique 131
- Les cités d’or : spiritualité distribuée et cyber-méditation 138
- Faire l’amour 142
- Le secret de la continence 142
- La maîtrise des trois diaphragmes 145
- Conclusion : appliquer les principes de l’unité partout 151