Six domaines du bien-être psychologique

Les six domaines du bien-être psychologique de Ryff.

Comme le savent les spécialistes du sujet, le bonheur et le bien-être sont des concepts compliqués. Cela était évident le week-end dernier lorsque ma famille s’est engagée dans une discussion animée sur la question de savoir ce qui rend les gens heureux et ce qui constitue le bonheur. Une chose à laquelle ils se sont accrochés, qui est un domaine sur lequel les universitaires ont beaucoup débattu, est la différence et la relation entre être heureux et un fonctionnement psychologique optimal. En tant que tel, j’ai pensé qu’il serait utile de partager ce que j’appelle les «Six Ryff», qui est un modèle utile pour réfléchir au fonctionnement psychologique optimal. J’ai exposé son travail ci-dessous sous la forme d’une évaluation afin que les lecteurs puissent avoir une meilleure idée de l’application de ses «six» à nous-mêmes et voir dans quels domaines ils réussissent mieux que les autres.

Bien avant que le domaine de la «psychologie positive» ne soit élaboré, Carol Ryff faisait un travail de pionnier sur l’étude du bien-être psychologique (voir ici et ici). Semblable à certaines des discussions et des débats que ma famille avait, elle (à juste titre, à mon avis) a soutenu que la plupart des recherches sur le bien-être jusqu’à cette époque se traduisaient en grande partie par le bonheur. Cependant, lorsqu’elle pensait au bien-être, elle y pensait davantage en termes de fonctionnement psychologique optimal plutôt qu’en termes de bonheur. Elle s’est engagée dans une revue systématique des théories et des perspectives en psychologie, où elle a identifié six grandes facettes associées au fonctionnement psychologique optimal comme suit : 1) l’acceptation de soi ; 2) relations positives ; 3) autonomie ; 4) maîtrise de l’environnement ; 5) un but dans la vie et 6) un sentiment de croissance personnelle.

Voici les domaines qu’elle a identifiés, décrits et organisés sous forme de questionnaire. À la fin, je partage très brièvement quelques moyens que nous avons obtenus sur un échantillon d’environ 500 étudiants de premier cycle à l’université où je travaille.

1. Veuillez évaluer votre niveau d’acceptation de soi, qui fait référence au degré d’attitudes positives que vous avez à votre sujet, à vos comportements passés et aux choix que vous avez faits. Quelqu’un avec une grande acceptation de soi est satisfait de qui il est et accepte de multiples aspects d’eux-mêmes, à la fois bons et mauvais. En revanche, les personnes ayant une faible acceptation de soi sont souvent autocritiques, confuses quant à leur identité et souhaitent être différentes à bien des égards.

1. Très faible acceptation de soi
2. Faible acceptation de soi
3. Un peu faible dans l’acceptation de soi
4. Neutre ou parfois élevé et parfois faible
5. Un peu élevé dans l’acceptation de soi
6. Haut niveau d’acceptation de soi
7. Très haut niveau d’acceptation de soi

2. Veuillez évaluer la qualité globale de votre relation avec les autres. Une personne ayant des relations positives se sent connectée, respectée et bien-aimée. Ils peuvent partager des aspects d’eux-mêmes, faire l’expérience de l’intimité et se sentir généralement en sécurité dans leurs relations. En revanche, les personnes ayant de mauvaises relations se sentent souvent non appréciées, non respectées, mal aimées, déconnectées, hostiles, rejetées ou incomprises. Ils ont tendance à se sentir en insécurité et parfois seuls ou éloignés des autres.

1. Très mauvaises relations avec les autres
2. Mauvaises relations avec les autres
3. Relations un peu médiocres avec les autres
4. Neutre ou parfois positif et parfois négatif
5. Relations plutôt positives avec les autres
6. Relations positives avec les autres
7. Relations très positives avec les autres

3. Veuillez évaluer votre sens de l’autonomie. Les personnes ayant un haut niveau d’autonomie sont indépendantes, autonomes, peuvent penser par elles-mêmes, n’ont pas un fort besoin de se conformer et ne se soucient pas trop de ce que les autres pensent d’elles. En revanche, les personnes peu autonomes se sentent dépendantes des autres, s’inquiètent constamment des opinions des autres, se tournent toujours vers les autres pour obtenir des conseils et ressentent de fortes pressions pour se conformer aux désirs des autres.

1. Très faible en autonomie
2. Faible autonomie
3. Un peu faible en autonomie
4. Neutre ou parfois élevé et parfois faible
5. Autonomie assez élevée
6. Grande autonomie
7. Très grande autonomie

4. Veuillez évaluer votre sentiment de maîtrise de l’environnement, c’est-à-dire le degré auquel vous vous sentez compétent pour répondre aux exigences de votre situation. Les individus ayant une bonne maîtrise de l’environnement estiment qu’ils ont les ressources et les capacités nécessaires pour faire face, s’ajuster et s’adapter aux problèmes, et ne sont pas submergés par le stress. Ceux qui ont un faible niveau de maîtrise de l’environnement peuvent se sentir impuissants à changer les aspects de leur environnement dont ils ne sont pas satisfaits, ont le sentiment de manquer de ressources pour faire face et sont souvent stressés ou dépassés.

1. Très faible maîtrise environnementale
2. Faible maîtrise environnementale
3. Une maîtrise environnementale assez faible
4. Neutre ou parfois élevé et parfois faible
5. Assez élevé dans la maîtrise de l’environnement
6. Haute maîtrise environnementale
7. Très bonne maîtrise environnementale

5. Veuillez évaluer votre niveau de croissance personnelle. Les personnes ayant des niveaux élevés de croissance personnelle se perçoivent comme changeant dans une direction positive, progressant vers leur potentiel, devenant plus matures, augmentant leur connaissance de soi et acquérant de nouvelles compétences. Les personnes dont la croissance personnelle est faible ne ressentent aucun sentiment de changement ou de développement, se sentent souvent ennuyées et désintéressées par la vie, et manquent d’un sentiment d’amélioration au fil du temps.

1. Très faible croissance personnelle
2. Faible croissance personnelle
3. Croissance personnelle assez faible
4. Neutre ou parfois élevé et parfois faible
5. Croissance personnelle assez élevée
6. Élevé dans la croissance personnelle
7. Très élevé en croissance personnelle

6. Veuillez évaluer le niveau de votre sens du but dans la vie. Un individu avec un sens élevé du but voit sa vie comme ayant un sens, il travaille pour faire une différence dans le monde et se sent souvent connecté à des idées ou à des mouvements sociaux plus grands qu’eux-mêmes. Ces personnes ont le sentiment qu’elles savent ce qu’est leur vie. Les individus qui répondent faiblement se demandent souvent s’il existe un objectif plus large, ne pensent pas que leur vie a un sens et n’attribuent aucune signification ou valeur supérieure à la vie autre que l’accomplissement d’une série de tâches.

1. Très faible sens du but
2. Faible sens du but
3. Un peu faible dans le sens de l’objectif
4. Neutre ou parfois élevé et parfois faible
5. Sens du but quelque peu élevé
6. Haut sens du but
7. Très haut sens du but

Ces questions ont été posées à un groupe assez important d’étudiants de l’université James Madison (N =~500). Pour les étudiants de notre université, la moyenne totale était légèrement inférieure à 32. La moyenne pour chaque élément était similaire, chacune se situant entre 5 et 5,5 (un peu élevé et élevé).

Traduction : Source.