Comment ne pas limiter la méditation au calme de la salle de yoga et l’intégrer dans nos activités quotidiennes. Apprendre à méditer en marchant est un intermédiaire pour apprendre à méditer en permanence, quelle que soit la situation (idéalement).
La session commence par une courte explication théorique, ensuite, nous passons à des exercices préparatoires progressifs et complémentaires sur l’ancrage et la circulation du chi, la respiration, la relaxation et le calme mental. Puis, nous allons faire une marche (en forêt si possible) pour mettre en pratique la méditation en mouvement tout en profitant des bienfaits de la présence des arbres.
